|
Kviečiame į MAK TYRINĖJIMŲ ERDVĘ Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje.
Kas ta MAK TYRINĖJIMŲ ERDVĖ?
Tai vieta, ervė MAK „magiją" jau pažįstantiems ar dar tik norintiems
pažinti žmonėms.
Šioje erdvėje, MAK bei vienas kito pagalba, galėsite:
• susitikti su savo ir kitų žmonių vidiniais pasauliais;
• pasidalinti savo patirtimi;
• ieškoti atsakymų į klausimus ir rasti atsakymus;
• gauti kolegų palaikymą;
• patirti įžvalgas;
• išbandyti naujas metaforinių asociatyvinių kortelių technikas...
Bei smagiai ir naudingai
pasibūti su bendraminčiais ir savimi.
VILNIUJE MAK tyrinėjimų erdve ir jumis joje rūpinsis
Lolita Bazurinienė,
baigusi mūsų išplėstinius darbo su metaforinėmis kortelėmis mokymus. Lolita turi nemažą darbo su MAK
grupėse patirtį ir pasiruošusi padėti jums išbandyti įgytas žinias,
dalintis jau turima patirtimi bei tyrinėti naujas galimybes.
Artimiausias MAK erdvės užsiėmimas VILNIUJE vyks:
Apie MAK erdvę KAUNE, skaitykite ČIA
Apie MAK erdvę KLAIPĖDOJE, skaitykite ČIA
|
|
Rugsėjo 9 d., susitikimo TEMA
NERIMAS
2020 m. įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenimis, apie
29-31 proc. žmonių jaučia įvairaus intensyvumo (nuo vidutinio iki sunkaus)
nerimo simptomus.
Nerimas - subjektyviai nemaloni emocinė
būsena, pasireiškianti bloga nuojauta, įtampa, neramumu, kai laukiama vidinio
ar išorinio pavojaus. Tai labai paplitęs jausmas, kurį patiria kiekvienas
ištiktas streso žmogus. Nerimo ir baimės esminis skirtumas yra tas, kad nerimas
yra pavojaus laukimas, kai pavojaus ištakos nežinomos.
Kaip
atpažįstame nerimą? Šį jausmą galime pažinti iš mūsų kūno pojūčių {somatiniai
simptomai},
minčių
turinio {nukreipto į ateitį}, nuotaikų {dirglumas, nervingumas}, elgesio
pasireiškimo {vengimas} visumos.
Labai svarbu atpažinti
ir suvaldyti veiksnius, kurie iššaukia nerimą, suprasti kokios mintys tiesiogiai
siejasi su nerimo simptomais. Suprasti gilumines jo priežastis ir išmoksti
valdyti nerimo pasireiškimus.
DIENOTVARKĖ
10:00 - 10:45 Pasisveikinimo ratas: vardas, patirtis su MAK, lūkesčiai.
10:45 - 11:45 Technika Nerimas
Pratimas padės pamatyti nerimo priežastį, subalansuoti savo energijas. Atrasti jėgos šaltinį.
11:45 – 12:00 Kavos/arbatos pertraukėlė
12:00 - 12:45 Technika Pokalbis su nerimu
Pratimas padės susisiekti su savo nerimu, pajausti jį kūne, įsiklausyti ir pakalbėti, atrasti ir priimti siūlymus.
12:45 – 13:00 Kavos/arbatos pertraukėlė
13:00 - 13:45 Technika „Švyturys“
Pratimo tikslas – rasti vidines atramas ir būdus išeiti iš nerimo būsenos.
13:45 - 14:15 Atradimai, įžvalgos, apibendrinimas.
Savo kortelių neštis nereikia, turėsime.
|
|
Užsiėmimo kaina - 30 Eur.
(Mokėti galima grynais, atvykus į susitikimą arba pavedimu - rekvizitai mokėjimui)
Dalyvių skaičius ribotas
Į rugsėjo 9 erdvę registracija baigta – vietų nebėra
DĖMESIO.
Jei norėsite užsiregistruoti susitikimo išvakarėse (po 17 val.) arba susitikimo dieną,
dėl dalyvavimo galimybės skambinkite Vilniaus MAK erdvės vedančiajai
Lolitai, tel. 8 680 45272
|
