|
|
Iš priklausomybių – į gyvenimą |
Psichologinės pagalbos ir asmeninio augimo grupė
IŠ PRIKLAUSOMYBIŲ – Į GYVENIMĄ
Žmonėms, kurių gyvenimą sunkina priklausomybės
bei jų artimiesiems
Grupės naujumas: geštalto ir sisteminė
terapija
su šeimos konsteliacijomis
|
VILNIUJE
Nuo 2019 m. lapkričio 4 d., 18 val.
Fabijoniškių g. 6-3
žemėlapis
|
KAUNE
Renkama grupė nuo 2019 m. rudens
Savanorių pr. 347-302
žemėlapis
|
Mes tikime, kad priklausomybė – ne
nuosprendis, kad
kiekvienas iš mūsų gali tapti savo gyvenimo šeimininkais, susigrąžinti
atsakomybę už savo gyvenimą ir gyventi laimingiau: sau, savo šeimai, vaikams,
darbui, pomėgiams. Tam, kas džiugina, suteikia prasmę.
Kartu su
kitais grupės dalyviais mes Jus
kviečiame
atrasti ir patirti pilnavertiškumo
jausmą, būti savimi.
Dėl savęs,
šeimos, arba savo artimojo – priklausomo žmogaus.
Ar
pakankama tik kurį laiką nevartoti, „atsipūsti"?
Kartais
manoma, jog „tereikia sugebėti kurį laiką nevartoti" arba „atsipūsti" nuo
priklausomo žmogaus, nuo priklausomų santykių ir ... "viskas susitvarkys".
Tačiau tuomet dažnai vėl sugrįžtama prie to paties...
„Kurį
laiką nevartoti" arba „atsipūsti" - tik pirmas svarbus žingsnis. Tik išgydydami
vidines silpnybes bei žaizdas ir keisdamiesi galime tapti žmonėmis su vidine
pilnatve ir sveikais santykiais. Nes būtent tokie, kokie buvome - su tokiais
jausmais, santykiais, juk ir „atėjome" į priklausomybę. O išorinės aplinkybės
bet kada gali vėl keistis. Tai mes turime tapti tokiais, kurie išlieka savimi
pilnaverčiame gyvenime ir gali koreguoti tas aplinkybes.
.
Kuo svarbi grupė ir kuo ji gali padėti?
Grupė - tarsi sumažintas visuomenės, šeimos
modelis, kur pamatome save ir savo santykius su kitais žmonėmis bei pačią
priklausomybę naujai, randame naujas galimybes įveikti sunkumus. Čia po
pirmosios užduoties „kaip nevartoti?" ar „kaip išsilaisvinti iš priklausomų
santykių?" tampa svarbiu klausimas „kaip kurti santykius, būti savimi ir
gyventi naujai?" Tuomet vis
mažiau lieka vietos priklausomybėms, daugiau - gyvenimui, šeimai, meilei.
Ši grupė turi savo
naujumą ir ypatingumą
- dvi pagalbos specializacijos
Jūsų kelionėje asmeniniam augimui, laisvėjimui ir naujų
įgūdžių formavimui padės dviejų pagalbos sričių specialistai. Tai
priklausomybių konsultavimas, geštalto praktika ir sisteminė fenomenologinė
terapija su šeimos bei simptominėmis konsteliacijomis. Dvi suderintos priemonės
suteikia didesnį efektyvumą nei kiekviena atskirai. Sunkumai, „užstrigimai"
iškilę grupėje, konsteliacijos pagalba gali būti peršviečiami lyg rentgenu, pamatant, kas slypi giliau. Tokiu būdu atrandami nauji sprendimai, o
tai kas nauja iškilo konsteliacijose – įsisamoninama, išbandoma grupėje.
Geštalto terapija – padės susivokti savyje,
įsisąmoninti save. Kad galėtume užbaigti nebaigtas gyvenimo situacijas, pažinti
santykių konfliktus, juos keisti į bendravimą ir dalinimąsi. Taip padeda pamatyti savo
gyvenimą, kaip savo kūrinį.
Geštalto grupė skatins judėti nuo priklausomybės
link savarankiškumo ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, džiaugtis juo.
Taip didės mūsų pasitikėjimas savimi, sujungsime savo supratimą,
išgyvenimus ir patirtį gyvenimo kūrimui. Čia mes giliau susipažinsime su savo
ir kitų jausmais, emocijomis ir pojūčiais, minčių nuoseklumu, išmoksime
sveikos pagarbos sau ir kitiems.
Sisteminės
terapijos ir konsteliacijų dėka labiau pažinsime mūsų nesąmoningus, paslėptus ryšius
su kitais žmonėmis bei pačia priklausomybe: alkoholiui, narkotikams,
medikamentams, lošimui ar kitam žmogui. Kad suprastume, kaip ir kodėl šios priemonės ar žmonės vis dar mus įtakoja bei rastume gerus sprendimus ir juos
realiai patirtume. Tai ir nesąmoningai perimti elgesio modeliai, ir „nežinia iš
kur" esantys jausmai, vidinio pasaulio
sunkumai. Kaip liaudyje sakoma „iš kur pas mane, iš kur pas jį tai?"
Naudojantis šeimos ir simptominių konsteliacijų (vidinio gyvenimo paveikslų išdėstymai)
metodu, galime pažvelgti į vidinį pasaulį: savo
pačių, o taip pat – vaikų, tėvų, visos šeimos, giminės. Tai padeda suprasti
daugelio situacijų, konfliktų ir asmeninių sunkumų bei priklausomybių
priežastis šeimoje, kartais siekiančias net kelias giminės kartas. Kad padėtume
gyti sielai, santykiams ir gyvenimui.
Šiame Jūsų asmeninio ir visos šeimos gyvenimo sveikimo,
stiprinimo kelyje mes padėsime Jums siekti
tų jūsų tikslų, kurie yra tinkami Jums - vieniems griežtesni, kitiems
nuoseklūs.
Kiek įvairių sunkumų patiria priklausomas žmogus?
|
Priklausomybė
– alkoholiui, narkotikams, vaistams, lošimams ...
• Įkyrios mintys apie „tai“.
• Mintys, kad „tik su „tuo“ galima nors kuriam laikui gerai pasijausti...“
• Galvojimas „o kas man belieka – vis tiek viskas „š...“, tai nors tiek džiaugsmo“.
• Neigimas – „tai dar ne problema...“
• Tenka meluoti, kad nuslėpti, kiek vartoji.
• Vėl ir vėl stengiasi kontroliuoti vartojimą – „jau dabar gal pavyks...“
• Nepaaiškinami nuotaikos svyravimai.
• Pyktis, depresija, kaltė, apmaudas.
• Neapykanta sau /savęs teisinimas.
• Nelogiški veiksmai.
• Smurtas (emocinis, fizinis).
• Nelaimingi atsitikimai dėl intoksikacijos.
• Sveikatos sutrikimai, ligos dėl vartojimo.
• Konfliktai su artimaisiais.
• Santykių, meilės praradimai.
• Vienišumas, arba bendrumas tik su priklausomais.
|
Kopriklausomybė
– priklausomybė nuo kito žmogaus,
ar / ir jo priklausomybės
• Įkyrios mintys apie santykius – „kaip jis, kas su juo...“
• Įkyrios mintys „ar jis šiandien pavartos?“
• Neigimas – „tai dar ne problema“.
• Vėl tikiuosi „jis jau dabar tikrai pasikeis...“
• Tenka meluoti, kad nuslėpti, kas vyksta santykiuose, šeimoje.
• Vėl ir vėl stengiasi kontroliuoti santykius bei savo, jo elgesį.
• Vėl ir vėl stengiasi kontroliuoti jo vartojimą.
• Nepaaiškinami nuotaikos svyravimai.
• Pyktis, depresija, kaltė, apmaudas.
• Neapykanta sau / savęs teisinimas.
• Nelogiški veiksmai.
• Smurtas emocinis, fizinis.
• Nelaimingi atsitikimai dėl išsiblaškymo.
• Sveikatos sutrikimai, ligos dėl streso poveikio.
• Atitolimas nuo kitų artimųjų.
• Savo poreikių praradimas.
|
Dėmesio.
Nebūtinai Jums turi tikti visi punktai – pakanka ir vieno, dviejų. Dažnai dalis jų būna giliai
paslėpta, „pamiršta", paneigta, – kad neskaudėtų, kad „teisingai" atrodytume.
Taip mes nesąmonigai ginamės, stengdamiesi išsaugoti savivertę, bet tuo pačiu
ginamės ir nuo tikro savęs, nuo tiesos, kuri iš tiesų gali pagydyti, išlaisvinti. Tam, kad
galėtume atsiskleisti – reikia gero, saugaus palaikymo, profesionalaus palydėjimo.
Tai ir yra viena iš grupės užduočių.
Priklausomo žmogaus pagrindiniai klausimai,
kuriuos jis užduoda pats sau ir dažniausiai neturi į juos atsakymų:
• Kodėl aš elgiuosi būtent taip?
• Kodėl kartoju tą patį, jei šimtai pavyzdžių rodo, kad ir šis kartas vėl bus su visomis lydinčiomis kančiomis ir pažeminimais?
• Kodėl aš negaliu apsieiti be alkoholio ir kitų priemonių?
• Kas nutinka mano protui ir valios pastangoms, kurių nestokoju kitais atvejais?
Grupėje į šiuos klausimus Tu atsakysi pats, vedantysis tau parodys kryptį,
žmonės būdami kartu padės Tau ir tuo pačiu sau.
Kas vyksta su žmogumi, priklausomu nuo kito žmogaus,
arba nuo kito žmogaus priklausomybės?
• Tarpusavio santykiai mums kelia skausmą, nerimą ir baimę.
• Pateisiname kito žmogaus blogą nuotaiką, pyktį, abejingumą ir pažeminimus.
• Nepatinka daugelis kito asmens savybių, o mes taikomės, vėl ir vėl bandome jas keisti.
• Dažnai būname įsiskaudinę, įsižeidę ar išsekę.
• Negalime laisvai reikšti savo patirties, norų, poreikių ir jausmų.
• Bijome būti palikti ar išduoti, darome viską, kad tik santykiai nenutrūktų.
• Menkiname save ir giliai širdyje netikime, kad esam verti meilės. Manome, kad privalome užsitarnauti teisę džiaugtis gyvenimu.
Šie teiginiai kalba apie tai, kad mes labai daug priklausome nuo kitų (priklausomų) žmonių elgesio, nuo jų nuotaikų, nuo jų gyvenimo būdo. Tai yra stiprus, perdėtas prisirišimas, kuri vadiname – rūpesčiu, meile. Tačiau šis "rūpestis" neigiamai veikia mūsų kūną, protą ir jausmus, o šitokia "meilė" nepadeda keistis nei mums, nei tam žmogui.
Tačiau yra galimybė rasti ir patirti meilę ir rūpestį, kurie suteikia tikrą vertę, jėgas keistis abiems ir prisiimti atsakomybę už sveikus gyvenimą, santykius ir meilę.
Kokie pagalbos būdai dažnai artimųjų naudojami
norint padėti priklausomam? Kas iš tiesų padeda?
• “Mes jį perauklėsim” – dažniausiai šiuo būdu naudojasi žmonės, kurie mano, kad žmogus kuris vartoja svaigalus ar lošia, yra blogai išauklėtas ir nežino kaip reikia elgtis.
• “Mes patys nuspręsim, ką dabar daryti” – artimieji kurie tokiu būdu bando padėti priklausomam asmeniui, mano, kad jis pats sau padėti jau negali, daro klaidas ir tik jie gali jas ištaisyti.
• “Mes jį nubausim” – žmonės įsitikinę, kad priklausomi asmenys tai daro dėl to, kad “nežino, ko nori”, “tyčia nori mums pakenkti”, “keršija mums” .
• “Mes ji išgelbėsim” – tokį problemos sprendimą dažniausiai naudoja tie, kurie mano, kad priklausomą asmenį privertė tai daryti tiktai blogi draugai, bloga aplinka.
Šie keturi problemos sprendimo būdai,
neatskleidžia tikrųjų vartojimo priežasčių, motyvų,
todėl pasekmės tik trumpalaikės.
• “Kartu su juo ieškosime sprendimo” – artimieji nori kartu su priklausomu asmeniu išsiaiškinti, kodėl jis vartoja tam tikras medžiagas ar lošia ir kartu ieško šios problemos sprendimo būdų.
Net jeigu priklausomas asmuo kol kas neieško pagalbos, grupėje jo artimieji gali labiau suprasti save ir priklausomą asmenį, kas iš tiesų vyksta ne tik išorėje, santykiuose, bet ir jo jausmuose. Taip pat - ieškoti ir rasti naujų galimybių, padedančių pasijausti laisviau patiems ir padėti priklausomam artimąjam eiti į sveikimą.
Kuo dar naudinga
grupė?
Kad ir kokios sudėtingos atrodytų asmeninės problemos, kad ir koks
stiprus vienišumo ir bejėgiškumo jausmas slėgtų, atėjęs į grupės susitikimą
žmogus pamato, išgirsta, jog ir kiti turi panašių sunkumų, kad ir jie mąsto,
jaučiasi panašiai. Tačiau tai nėra dar vienas išsipasakojimas ir kitų žmonių problemų
klausymas. Su grupės vedančiuoju tai nukreipiama gilesniam savęs bei kitų supratimui, naujoms įžvalgoms bei atradimams. Tai ne tik suteikia palengvėjimą, bet
ir gali išlaisvinti iš kankinančios vienatvės, palaiko ir paskatina atsiverti,
ieškoti pokyčių. Taip pat grupė suteikia viltį - juk „jei kažkam jau pavyko
pilnai ar dalinai susitvarkyti su panašiais sunkumais, tai gali pavykti ir man".
Taip pradedame labiau pasitikėti savimi, priimame save
tokiais, kokie esame, geriau galime suprasti kitus žmones. Ir dažnai jie
mums pradeda suprasti apie mus pačius.
Ši nauja patirtis padės atstatyti tai, kas yra pažeista:
sutrikdytus jausmus, emocijas, sukurti naujus santykius su šeima, draugais ir visuomene.
Tuomet galima tvarkytis su kylančiais sunkumais, atrasti, ką galima keisti,
tapti laisvesniem, stipresniem ir laimingesniems.
Tuomet
mes nebepriklausome nuo priklausomybės.
Tuomet mes priklausome savo ir bendram su kitais žmonėmis
Gyvenimui, galime jį kurti.
|
Kviečiame Tave į šią
kelionę kartu su dviem grupių vedančiaisiais,
geštalto ir sistemine terapija bei šeimos konsteliacijomis
bei su bendraminčiais, nusprendusiais
ieškoti ir rasti...
Vilniuje - pirmadieniais, nuo lapkričio 4 d., nuo 18 val.
Kaune - antradieniais (data derinama)
18:00 - 19:30 val.
Kartą per mėnesį vyks ilgesnis užsiėmimas 18-22 val. (su
arbatos pertrauka), kurio metu: sisteminės terapijos praktinė sesija - šeimos ir
simptominės konsteliacijos (vidinio gyvenimo paveikslų išdėstymai).
GRUPIŲ VEDANTIEJI:
VILNIUJE: Mindaugas
Karpuška. Priklausomybės
ligų konsultantas. Darbo patirtis
priklausomybių srityje – 20 metų. Geštalto psichoterapijos praktikas.
KAUNE: informacija rengiama
VILNIUJE ir KAUNE:
Kazimieras D. Daugėla.
Sisteminės fenomenologinės psichoterapijos psichoterapeutas. Papildoma
specializacija – sisteminė priklausomybių terapija. Darbo patirtis – 12 metų.
Pagrindinės grupės taisyklės: konfidencialumas, atvirumas
ir rizikavimas, punktualumas bei tos,
kurias nustatys pati grupė, padėsiančios užtikrinti grupės darbą ir kiekvieno tinkamą
savijautą, reikalingumą, reikšmingumą.
Susitikimo kaina: Jūsų investicija į savo
kelionę – 15 Eur už susitikimą.
Už pirmą susitikimą mokama atvykus, už sekančius – už mėnesį į priekį.
Grupės susitikimų pradžia:
VILNIUJE – nuo lapkričio 4 d., 18 val.
KAUNE – data derinama
Susitikimų vieta:
Vilniuje – Fabijoniškių g. 6-3 (ČIA galite pažiūrėti, kaip mus rasti)
Kaune – Savanorių pr. 347-302 (ČIA galite pažiūrėti, kaip mus rasti)
Grupės trukmė: 3-6 mėn., priklausomai nuo grupės narių poreikių.
PASTABA. Konkrečiau dėl grupės trukmės, mokėjimų ir kt. bus aptarta pirmajame grupės susitikime.
|
VILNIUJE
Nuo 2019 m. lapkričio 4 d., 18 val.
Fabijoniškių g. 6-3
žemėlapis
|
KAUNE
Renkama grupė nuo 2019 m. rudens
Savanorių pr. 347-302
žemėlapis
|
|
|
|
|