|
|
|
|
| Pažintinis MINDFULNESS užsiėmimas |
|
PAŽINTINIS UŽSIĖMIMAS
EMOCINĖS ĮTAMPOS PALEIDIMAS
SU MINDFULNESS
|
|
VILNIUJE
Kovo 19 d. (ketvirtad.), 18.00-19.40 val.
Fabijoniškių g. 6-3
žemėlapis
ATIDĖTAS
Skaityti dalyvių atsiliepimus
|
Kviečiame
į pažintinį praktinį Mindfulness užsiėmimą, kuriame susipažinsite su sąmoningumo praktikų taikymu, mokantis paleisti savo neigiamas emocijas: nerimą, depresiją, pyktį/agresiją, nuoskaudas, kaltę, išsilaisvinti iš žemos savivertės ar kitų negatyvių emocinių būsenų.
.
Kam skirta?
Ieškantiems efektyvių ir realiai praktikoje veikiančių būdų, kurie padeda tvarkytis su varginančiomis emocijomis bei būsenomis.
.
Pažintinio užsiėmimo metu:
- Sužinosite, kodėl sąmoningumo praktikos yra tokios efektyvios išsivalant nuo neigiamų emocijų;
- Praktiškai išbandysite kelias technikas;
- Gausite atsakymus į Jums rūpimus klausimus.
Visi norintys, galės praeiti ir pilną 4 savaičių, 8 užsiėmimų Mindfulness kursą – mini grupėje arba individualiai, kuriame išmoks visų šio metodo technikų ir galės jas praktiškai taikyti savo gyvenime... Skaityti plačiau apie pilną Mindfulness kursą
.
Mindfulness arba sąmoningumo praktikos
– unikali metodika, 1979 m. sukurta amerikiečių gydytojo Jon Kabat-Zinn, kaip priemonė padedanti susidoroti su
stresu bei psichosomatiniais simptomais – neaiškios kilmės skausmais,
nemiga, depresija ir daugeliu kitų neigiamų būsenų. Šios technikos ypatingumas – meditacinių praktikų ir šiuolaikinio
mokslo laimėjimų derinys, kuris suteikia galimybę pasipriešinti
neigiamoms streso pasekmėms bei pasiekti vidinę harmoniją.
„Neįmanoma išspręsti problemų naudojantis
tuo pačiu mąstymo būdu, kuriuo jas sukūrėte“
Kuomet mus apima
sunkūs jausmai, emocijos, mintys – dažniausiai nerandame iš to
išeities. Vadinasi, tam reikia „išeiti“ iš savo sąmonės kambario, iš
savo uždaro minčių, emocijų rato ir pažvelgti į save, savo mintis,
situaciją iš šono, iš išorės.
Mindfulness proceso metu Jūs sugebate matyti save lyg iš išorės – lyg kitą stebimą žmogų, tokiu būdu galite sugrąžinti savo kūno fiziologinį
pajutimą, kuris per stresą, neigiamą gyvenimo patirtį ir dėl to
patiriamas negatyvias emocijas buvo prarastas. Fiziologinis kūno pojūtis
– veiksmingas raktas į normalaus fizinio ir emocinio funkcionavimo
sugrąžinimą.
Skaityti apie pilną Mindfulness kursą
|
|
Užsiėmimas vyks 2020 m. kovo 19 d., ketvirtadienį, 18 val.
Vilniuje, Fabijoniškių g. 6-3, žemėlapis
Užsiėmimo trukmė: 1 val. 40 min.
Kaina: 20 Eur
Vietų skaičius ribotas – iki 9 žmonių, todėl užsiregistravus maloniai prašome iškart apmokėti už užsiėmimą. Neapmokėjus – registracija negalioja.
! Jei užsiregistravote ir iškart neapmokėjote, o sugalvojote apmokėti po keleto dienų, prieš atlikdami mokėjimą susisiekite su mumis telefonu 8 620 91691, įsitikinti ar dar yra laisvų vietų.
Rekvizitus mokėjimui gausite el. laišku po registracijos.
PASIRUOŠIMS DALYVIAMS. Apsirengti sportiniais ar kitais patogiais, kūno nevaržančiais rūbais (bus galimybė persirengti) bei turėti turistinį
ar jogos kilimėlį pratimams atlikti.
|
|
MINDFULNESS užsiėmimai labai naudingi žmonėms:
-
Dažnai susiduriantiems su stresinėmis
situacijomis, įtampa darbe arba namie.
-
Patiriantiems lėtinį (ilgalaikį) nuovargį.
- Itin jautriems arba kitaip tariant „viską
imantiems giliai į širdį".
-
Sunkiai atsipalaiduojantiems, kai atsigulus
miegoti po sunkios darbo dienos atrodo, kad „kompiuteris galvoje niekaip negali
išsijungti".
- Sunkiai reiškiantiems savo emocijas ir jausmus.
-
Kuriems netinka tradicinės psichologinės konsultacijos, nemėgstantiems ilgų išsipasakojimų apie save. Skaityti apie pilną Mindfulness kursą
|
|
 Užsiėmimą ves:
Marius Šulčys
Psichologas, emocijų terapeutas, Mindfulness metodikos treneris.
El.p.: marius.sulcys@gmail.com
Tel.: 861020421
|
|
Kaip nebijoti būti savimi ir ramiai priimti sudėtingas situacijas?
Sąmoningo dėmesingumo praktika MINDFULNESS
Pasakoja psichologas Marius Šulčys
ŽIŪRĖTI ĮRAŠĄ
DAUGIAU VIDEO ĮRAŠŲ GALITE RASTI ČIA
|
| |
|
|
|
